Get used 2 the saddle...

Team Archi-Co I 2Rebuild was gisteren aanwezig op de sportbeurs WILL te Kortrijk.
Deze beurs werd voor de eerste keer georganiseerd in België. Een indrukwekkende lijst van (ex)atleten, coaches en bekende gasten waren er 2 dagen te gast. Daarnaast konden er enkele sportspecifieke trainingen, testen en gesprekken gevoerd worden.
Enkele weken geleden hadden Wouter en ik een bezoek gebracht aan Pulso, een sportlab waar je terecht kan voor advies, preventie, metingen en begeleiding in je favoriete sport. Een gans team staat voor je klaar om je in alle domeinen te helpen beter te presteren.
Op de sportbeurs konden we de nieuwe soort conditietest doen met fietscoach Matthias Boetens. Een lactaattest geeft je een persoonlijk beeld van je conditie. Het geeft ons ook een eerste indicatie van welke intensiteit we zullen kunnen aanhouden tijdens de Cape Epic. Aan de hand van deze test kunnen er persoonlijke trainingszones bepaald worden. Deze zullen we de komende maanden strikt moeten volgen. We kennen nu ook onze FATmax, VLAmax en CARBmax. Allemaal nieuwe gegevens voor ons.
Wouter was het eerst aan de beurt. Terwijl Tia Hellebaut een presentatie gaf in 'the Stadium', prikte Matthias het melkzuur uit het oor van mijn ploegmakker. Het leek alsof de wattages geen vat kregen op Wouter. Met de glimlach werkte hij zijn inspanningsblokken af. Wouter had de laatste maand al flink wat getraind. Zijn vetpercentage is amper 8% en hij trapt 405 Watt. Amai...
Dan was het mijn beurt. Mijn fiets werd op het meettoestel gezet en het zweet kwam al op. Ik keek even rond in de zaal en zag de ene na de andere topatleet passeren.
Pieter Timmers, Thomas Van Der Plaetsen, Koen Naert, ...  vader Borlée...  ik pepte mezelf op en begon de pedalen rond te draaien. De test verliep op een andere manier dan ik gewend was. Na elke blok moest ik de benen stil houden en daarna pas opnieuw beginnen als het melkzuur voldoende gedaald was. Na 5 blokken werd de wattage voor de laatste keer opgetrokken. Ik kon 3' aan 350 watt fietsen. Na 1u10 minuten zat de test erop. Ik was niet tevreden met het resultaat, al is dit wel goed voor de motivatie. Matthias gaf ons onmiddellijk professionele feedback. Wouter en ik kunnen elkaar perfect aanvullen want onze waarden zijn gelijklopend. (toch een geruststelling) De komende maanden mogen we samen trainen. Uit de test kon Matthias veel details vertellen. Zo kunnen we uitrekenen hoelang we aan welke intensiteit kunnen rijden zonder uitgeput de finish te halen en met reserve de volgende dag te starten. Allemaal stof om ons de komende periode mee bezig te houden.

Ik kan jullie niks opleggen, maar wil je meer vooruitgang boeken in je favoriete sport, laat je dan zeker eens testen. Bij Pulso kan je ook terecht als je loper of zwemmer bent. Want meten is meer weten é.
Nu we beide weten waar we staan, kan het specifiek trainen starten. 'Get used to the saddle' is het motto. De lange rustige ritten staan op het programma ondertussen. Hopelijk staan de weergoden aan onze kant in november en december. Als er lezers zijn die ons willen vergezellen, dan zijn jullie zeker welkom! Geen paniek, de snelheid zal laag liggen de komende maanden. De duur echter wat hoger dan ik gewend ben.

JUST DO IT !!!!!


sponsored by Archi-Co, 2Rebuild and Dhooghe Beachcleaners.

Hoofdsponsors...

Als er over kinderen gepraat wordt, dan hoor ik steeds vaker de zin; ' Toen wij klein waren dan...'
Ikzelf betrap me er ook vaak op.
Toen ik klein was, dan woonde ik in Zonnebeke. Ik liep er lagere school in de plaatselijke jongensschool. Dat bestond toen nog. Een basisschool met enkel jongens. Ik passeer er nog dikwijls als ik ga trainen in de Westhoek. Ondertussen heet de school GBS De Zonnebloem.
Ik woonde in een nieuwe wijk, de Voerman. Net naast het Boudewijnpark, waar mijn ouders eerst woonden. Er stonden nog niet veel huizen. Schuin voor ons woonde Xavier. Hij was 1 jaar ouder dan ik. Afspreken deden we dan nog door in de straat voor de deur heen en terug met de fiets te rijden, hopend dat hij zou merken dat ik buiten mocht spelen.
Buitenspelen, het belangrijkste van de dag toen.
Op het einde van de wijk was er het 'pleinschke'. Een stuk grond met gras bezaaid, wandelpad errond, enkele banken en wat bomen. Daar lag de heilige grond voor de verschillende voetbalmatchen die we daar hebben gespeeld. Tot het donker werd, scoorden we prachtige wereldgoals tussen 2 pas geplante bomen. Nu spelen ze FiFa op de Playstation...
Elk jaar, de periode eind juni, was het onze go-car die voor speeltijd zorgde. De 24u Rally van Ieper, zo noemde het nog, passeerde 2 straten verder. Overdag reden we met onze go-car onze eigen KP. We deden het rubber van de plastieken wielen en we driften op het wandelpad de snelste tijden. Ik kon vlug met de auto rijden, waarschijnlijk heb ik daar leren sturen...
Nu spelen ze Fast and Furious of Asphalt 8 op de iPad...
Daarna speelden we Roland Garros en ging het verder met de Tour de France. Kilometers heb ik tegen de chrono gereden. Braakliggende stukken grond dienden als bmx-parcours. Tot het donker werd. Onze moeders moesten hun keel smeren na het meermaals roepen dat we naar binnen moesten.

Maar wij verhuisden naar Jabbeke en Xavier zag ik nog zelden.
Pas jaren later kwam ik hem terug tegen. Onlangs via Facebook werden we opnieuw vrienden. Net zoals onze kinderen nu heel veel (online)vrienden hebben...

Xavier heeft ondertussen zijn eigen zaak.
Zo kom ik tot onze nieuwe sponsors.
Vroeger droomde ik er elk jaar van om ooit aan de start te staan van de Tour de France. Nu zal Xavier me helpen om aan de start te staan van de 'Tour' voor mountainbikers.
Hij is onze hoofdsponsor samen met zijn collega Rudi Van Thienen.
Archi-co.be is een architecturaal tekenbureau. Dit zowel voor particulieren als professionals. Bekijk zeker eens hun website, www.archi-co.be. Hun referenties zijn echt wel de moeite. Hij werkt samen met Rudi van 2Rebuild.be, daar kan je terecht voor BIM consultancy, modeling en clash controle. Ook op www.2rebuild.be  merk je onmiddellijk de professionele aanpak van beide.
Ze staan in voor het uitwerken van verkoopplannen, meetstaten, bestek, bouwaanvragen en uitvoeringsdossiers. Je kan er ook terecht voor 3D visualisaties. Je loopt dan virtueel binnen in je nieuwe woning zonder dat er al een steen is gelegd. Hun vlotte en correcte manier van samenwerken valt mij direct op. In deze tijden een groot pluspunt als je plannen hebt om te bouwen!

Ik ben er zeker van dat ik tijdens een etappe van de Cape Epic zal terugdenken aan onze leuke tijd die we hadden tijdens het fietsen in de straat.
Ik wil dan ook Xavier en Rudi bedanken voor het vertrouwen dat ze in ons hebben.

Deze week is een rustige trainingsweek met nog enkele sponsorafspraken op de agenda. Hopelijk kan ik jullie de komende dagen nog meer vertellen hierover.
Zondag 28 oktober ben ik aanwezig op de grote sportbeurs Will te Kortrijk Expo.
Will is the event to improve your sports performance.

Met wie ik daar zal samenwerken is nieuws voor de volgende post!
Ik kan je al verklappen dat ik daar een nieuwe lactaattest zal afleggen.

greetz


sponsored by Archi-co, 2 Rebuild and Dhooghe Beachcleaners.

De Roc, dag 2,3 en 4...

Het zal moeilijk worden om de afgelopen dagen in de Roc, neer te schrijven in deze post.
Alle artikels en verslagen die verschijnen op sociale media vertellen oa;

Roc D'Azur verzuipt net niet...
Modder happen in de Roc...
Danteske Roc Marathon...
Rustig kabbelende beekjes werden bergrivieren aan de Côte D'Azur...

Op vrijdag kregen we dan toch groen licht om te starten aan de zwaarste rit van de Roc Trophy. De Marathon, 85 km met alle mythische plekken van de Roc erin. Le Fournel, de paden rond Roquebrune, Col de Valdingarde, Car Brûlé, Chemin des douaniers...
Alles werd door de verschrikkelijke weersomstandigheden van de afgelopen dagen hervormd tot modderpaden, moerassen, grote vijvers, beken met stroming, glijbanen... en daar moesten we dus door met de mtb. Er waren zelfs doden gevallen in de streek...
Ik was naar de Roc gekomen om een aantal zaken te testen met het oog op de Cape Epic 2019.

Daar sta je dan, met je schoenen in de modder in het zuiden van Frankrijk, met een parcours voor u die helemaal met niks te vergelijken valt. Dit seizoen stond ik 14 keer aan de start van een mtb wedstrijd, maar deze ging een specialeke worden.
Bart P. en ik hadden maar 1 doel: uitrijden en genieten van het biken.
Na 50 meter reden we door de eerste ondergelopen grasstrook... stinkend, vies en kletsnat. Leve de Roc 2019.
Amper 15 km verder was het bijna afgelopen voor mij... valpartij nr.1.........   hoe, wat, waar, gelukkig kan ik het je eens vertellen als je dat wil. De toon was gezet bleek achteraf.
Ik kan je nog vertellen dat het niet bij die ene valpartij bleef, ik denk dat ik afklop op een zestal over de drie dagen. Geen enkel lichaamsdeel vertoont geen schade. Voorlopig enkel schaafwonden, diepe sneden en blauwe plekken of verstuikingen. Hopelijk komt er niets meer bij.
De test die ik voor ogen had kreeg dus een andere invulling. Mijn laatste valpartij op zondag was een harde. Zo hard zelfs dat ik even vreesde voor mijn deelname aan de Cape Epic... de tranen kwamen op, maar dankzij mijn vriend Bart zette ik door.
We reden als warriors!!!!        De mentale weerbaarheid werd getest.

Nu sportief.
Er stonden 315 bikers aan de start van de Trophy. Slechts 159 reden de wedstrijd uit.
Bart en ik werden 89 en 90 in het algemeen klassement. Ik werd 35e in mijn categorie maar veel straffer is de prestatie van Rigobarto (zoals we hem noemen), hij werd 15e bij de Masters 3.
Ik ben trots dat we dit samen hebben gefikst.
En zoals Sagan in zijn boek omschrijft, in een peloton heeft elke renner zijn verhaal. Iedereen ervaart de race op zijn eigen straffe manier.
Bart en ik hebben in ieder geval een straf verhaal te vertellen.

En het zal niet het laatste worden!




sponsored by Dhooghe Beachcleaners

De Roc, le départ...

Roc D'Azur    Fréjus     Roc Trophy

Als je een planning maakt voor een wedstrijd die nog enkele maanden verwijderd is, heb ik ondertussen geleerd dat 'korte termijn doelen' stellen daarbij belangrijk is.
Eén daarvan is de Roc Trophy.

Voor de derde keer trek ik in oktober naar de Côte D'Azur. Ik zal er starten in de Roc Trophy.
Een vierdaagse mtb-wedstrijd in een prachtige streek. De Roc is eigenlijk het grootste mtb-event in Europa. Je kan er elke dag aan verschillende wedstrijden of toertochten deelnemen. Daarnaast is er ook een outdoor fietsbeurs. Ook niet te vergeten, het mooie weer nog in het Zuiden.

Dit jaar trekken we met 7 vrienden naar Fréjus. Eentje kan er niet mee, maar we zullen hem wel een paar keer horen denk ik. In ons hart is hij erbij!

Deze ochtend waren Bart P. en ik klaar voor de eerste dag. De andere bikers van de Squadra moesten iets later starten voor hun Roc Masters.
Gisterenavond gingen de hemelsluizen hier helemaal open, onweer met alles erop er eraan. Maar dat het zo'n noodweer ging zijn hadden we niet verwacht.
Zonder te weten wat er afgelopen nacht allemaal gebeurd was, reden Bart en ik naar de start. Nog donker en elkaar aan het oppeppen, niks vermoedend, hoorden we plots een claxon ...   Kurt en Wim waren ons gevolgd met het busje en kwamen ons vertellen dat alles geannuleerd was...

Nog nooit gebeurd, maar enkele minuten later werd het duidelijk. Een ponton over de plaatselijke rivier was volledig vernield, stroomkabels lagen op de straat, bomen waren omgevallen, auto's waren meegesleurd door overstroomde beken,  ....    echt noodweer dus. Maanden heeft het niet geregend en net nu ...

Je kan alles op voorhand plannen, maar toch blijven er factoren over waar je geen controle kan over hebben. Tis wat het is...
Hopelijk kunnen we morgen starten, direct de zwaarste rit, de Roc Marathon. 85 km
Daarom dat we straks toch even zullen trainen op wat er overblijft van het parcours. De beurs zal veel bezoekers zien vandaag, ook wij zullen straks even smullen van al dat lekkers...
Misschien het ideale moment om ons 'Epic Team' voor te stellen en sponsors te overtuigen om ons te ondersteunen. Na de Roc kan ik jullie alvast enkele nieuwe sponsors voorstellen!!!!!

Ondertussen verzamelen de Westvlaamse bikers hier in ons huisje en is de annulatie het gespreksonderwerp....

Allez, nous verrons...



Sponsored by Dhooghe Beachcleaners.